In 24 ore puoi cambiare: scegli la coppa dell’abbondanza a colazione!

Se la tua colazione è sempre uguale a base di latte e biscotti o cappuccio e brioche o caffè con merendina…è arrivato il momento di provare “la coppa dell’abbondanza” una colazione sana, piene di colore, gusto e di nutrienti benefici per la tua salute.

Prepararla è molto facile se hai in casa i seguenti ingredienti

• Frutta fresca di stagione
• Fiocchi di cereali integrali al naturale
• Yogurt magro o alla frutta
• Granola, pepite di cioccolata, miele e qualsiasi cosa ti piaccia mangiare al mattino 🙂

Questa miscela è l’ideale per iniziare la giornata con energia e tanti nutrienti benefici, utili a saziarti e a nutrirti profondamente e con equilibrio, garantendoti il giusto apporto di fibra, minerali, vitamine e sostanze antiossidanti!

Per preparare la coppa dell’abbondanza, lava accuratamente la frutta, tagliala a pezzetti dopo di chè potrai assemblare tutti gli ingredienti nella coppa in quantità gradite e goderti un mix di sapori, consistenze e colori incredibilmente stuzzicanti  per i tuoi 5 sensi!

Mi raccomando usa la fantasia, scegli ingredienti di qualità e combinali a seconda del tuo sentire!

Buona prima colazione!

In 24 ore puoi cambiare – messaggi già condivisi

• Scegli pane integrale di qualità  14.10
• Fai pause nel verde ogni giorno 7.10
• Ricordati di mangiare la frutta 30.09
• Niente zucchero aggiunto a colazione 23.09

Sabrina Severi

Biologa nutrizionista e co-fondatrice di Run 5.30

 

Qui puoi guardare da vicino una delle  mie ciotole dell’abbondanza 🙂

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Qui puoi guardare il reel di questa settimana