La Settimana Coraggiosa Young
Go, go, go!
Oggi parte la prima edizione della Settimana Coraggiosa Young, dedicata a donne con meno di 29 anni.
Never give up! :)
Contest Vacanze 5.30: i vincitori
Chi ha vinto il Contest Vacanze 5.30?
Pierpaolo, Serena e Emily!
Da pagina 4 a pagina 9 potete vedere le loro foto.
Ma non preoccupatevi, nel magazine troverete anche tutte le altre foto che ci avete inviato.
Scaricatelo, sfogliatelo, condividetelo :)
Online con Sabrina: Nutrizione e Sport è 'sold out'
Il corso avanzato di Nutrizione Sport non ha più posti disponibili… gli altri, per ora, sì :)
Il 25 settembre alle 6.30 partirà la Settimana Coraggiosa.
Be brave!
Online con Sabrina: la Settimana Coraggiosa
Nell’attesa di ritrovarci a correre all’alba, vi ho preparato le sfide online della “Settimana coraggiosa” oppure, sempre connessi su Zoom, potete scegliere i seminari alle 6.30 del mattino su ‘Nutrizione e sport’, ‘Alimentazione e movimento’, ‘Introduzione alla meditazione’.
Sono iniziative diverse con un obiettivo comune: creare nuove connessioni, fuori e dentro di noi, nonostante la complessità del periodo.
Ciao, Sabrina Severi
Contest Vacanze 5.30 - Le foto di questa settimana
Il concorso è aperto fino al 31 agosto!
La 5.30 in UK dal 2015
Eravamo partiti da Nottingham nel 2015 ma, dopo due edizioni made in Italy e sfondato il tetto dei mille partecipanti, i “partner” che ci aiutavano decisero di copiarsi la nostra 5.30 e organizzarsela da soli, lasciandoci con un palmo di naso!
Fu grazie a Filippo Ciampini e Jo Osborne che tornammo in Inghilterra: riuscirono a convincere il comune di Brighton & Hove che “The Italians” erano affidabili e che alla 5.30 si poteva concedere una chance, pur nel fittissimo calendario estivo della città.
Nella città simbolo del pride, oggi sono orgogliosi di averi detto sì!
Contest Vacanze 5.30 - Le foto di questa settimana
Ecco le foto arrivate in questi giorni: La Sissi tra lavanda e girasoli, poi Eliana dalla Val Di Fiemme, Eleonora da Ortisei, Franco da Lampedusa e Andrea come Tommie Smith alle Olimpiadi di Città del Messico.
Grazie a tutti 
Continuate a inviarci le vostre foto dalle vacanze (o da casa) indossando una t-shirt 5.30. Il concorso è aperto fino al 31 agosto!
Come ogni anno:
- fate una bella foto con la t-shirt 5.30,
- inviatela a info@run530.com o taggatela @run5.30italia,
a insindacabile giudizio del Team 5.30, 2 vincitori riceveranno in anteprima la bellissima t-shirt 5.30 nera e rosa del prossimo anno e la 5.30 Member Card!
Ciao, Sergio & Sabrina
30
Ciao Pillo
Contest Vacanze 5.30: le nuove immagini arrivate
Ecco le foto arrivate in questi giorni: il piccolo Montin che ha preso possesso della maglia del papà. Poi, dalla Maremma, Pierpaolo con una schiera di giovani e, ancora, Claudia, Davide, Francesco, Rosanna e Paola.
Grazie a tutti :)
Continuate a inviarci le vostre foto dalle vacanze (o da casa) indossando una t-shirt 5.30. Il concorso è aperto fino al 31 agosto!
Come ogni anno:
- fate una bella foto con la t-shirt 5.30,
- inviatela a info@run530.com o taggatela @run5.30italia,
- a insindacabile giudizio del Team 5.30, 2 vincitori riceveranno in anteprima la bellissima t-shirt 5.30 nera e rosa del prossimo anno e la 5.30 Member Card!
Ciao, Sergio & Sabrina
Tutti insieme, per la Virtual 5.30
Che bello mettere a posto le foto una ad una e rivedere tutto ciò che ci avete inviato :)
È stato un periodo difficile ma, nonostante ciò, vi siete organizzati in modo splendido dalla Sicilia a Monaco di Baviera. Grazie!
Per ora le abbiamo raccolte in questa galleria e, a breve, realizzeremo anche il Magazine.
A presto
È successo anche a Ferrara
Anche a Ferrara, come in tutte le città - di quello che doveva essere il tour 5.30 - un gruppetto di persone si è ritrovato per correre o camminare lungo il percorso. Come a Modena e Bologna, questa mattina c'eravamo anche noi e, per la prima volta, siamo riusciti a fare il percorso camminando e chiacchierando piacevolmente, in cinquanta minuti
Ferrara 19 giugno 2020... la partenza
La prima Capsule 5.30 ... sorry, è già esaurita! :(
Sorry,
la Capsule 5.30 è già SOLD OUT, finita, terminata!
Il vostro entusiasmo ci ha meravigliosamente travolto.
Sabrina me lo aveva detto: "100 sono poche" ma, io mi sono impuntato perché non immaginavo che sarebbe piaciuta così tanto... scusate davvero.
Domani, (lunedì 3 giugno) controlleremo tutte le mail arrivate, in ordine cronologico, e risponderemo a tutti riguardo la disponibilità delle taglie.
Per tutti quelli che non riusciremo ad accontentare, l'appuntamento è alla prossima Capsule 5.30
Ciao, Sergio
15 minuti con Sabrina
Mamma di 5.30, biologa e appassionata di benessere, per scoprire come vivere meglio la ‘Fase due’ e tutto quello che verrà nei prossimi mesi.
Per 5 sere alle ore 19.00 un quarto d’ora accademico e luminoso dedicato a noi.
Qui: https://www.instagram.com/sabrina_severi/
Lunedì 20.04
Lockdown coronavirus.
Nelle fasi di passaggio, tra il prima e il dopo, occorre convivere con l’incertezza, tutto cambia ma non sappiamo esattamente come. Un mare di emozioni ci attraversa, energie invisibili con effetti incredibili sui nostri organi e nel nostro corpo. Sfide, opportunità e capacità di adattamento, nonostante la crisi.
Martedì 21.04.
Sistema immunitario, virus e stile di vita.
Poche ed efficacissime regole d’igiene e di comportamento per andare oltre i virus e tutte le malattie trasmissibili. Lo stile di vita migliore per stimolare il sistema immunitario ed attivare i processi di guarigione. Possiamo riprendere il nostro cammino in sicurezza e con fiducia, nonostante la pandemia?
Giovedì 23.04
Intestino, polmoni…e dieta?
Grazie al cibo scelto con cura possiamo aumentare la nostra forza vitale e sostenere il polmone. Mettere in campo nuove abitudini con forte determinazione, consapevolezza e un pizzico di allegria.
Venerdì 24.04
Attività fisica e meditazione.
L’esercizio fisico per fortificare corpo e spirito; la ricerca della quiete per ringiovanire, accogliere l’eterno mutamento e scegliere una vita più equilibrata e giusta, per noi.
Lunedì 27.04
Speciale vitamina D.
Ruolo chiave della vitamina D nella promozione della salute e nella prevenzione di molte malattie. I cibi ricchi di vitamina D. Perché, quando e come integrare questa vitamina.
Il primo iscritto del 2020 è...
The 2020 winner is…
Giulia Ferrazzi di Modena!
Sei persone si sono iscritte nel primo minuto sicché è stato necessario verificare i numeri di codice delle iscrizioni per stabilire l’ordine.
Giulia vincerà la 5.30 Member Card che dà diritto a partecipare, come nostro ospite, a tutte le 5.30 del 2020 e anche per gli anni a venire, finché esisterà questo evento.
A Mauro, Edoardo, Samuele, Matteo e Marco, uno splaendido premio di consolazione: la medaglia 5.30 :)
1 - Giulia Ferrazzi Modena 00.01
2 - Mauro Carobene Milano 00.01
3 - Edoardo Rotunno Milano 00.01
4 - Samuele Stefano Torino 00.01
5 - Matteo Maurizzi Bologna 00.01
6 - Marco Pesci Bologna 00.01
La medaglia del tour 5.30 2020
Siamo lieti di presentarvi la nuova medaglia del tour 5.30
Abbiamo creato solo 2000 pezzi, potrete aggiungerle all’iscrizione on line oppure acquistarle durante la consegna della t-shirt... finché non finiranno!
La t-shirt 2020!
È un colore che non avevamo mai scelto ma, per molti di voi, è un desiderio che si avvera! :)
Guardatela nella clip di Francesca Grana.
Tour 5.30 2020: le date e le città
Tutto il 2019 in questo magazine
Nel 2019, in Italia, Regno Unito e Stati Uniti, quasi 40.000 persone hanno corso/camminato alle 5.30 del mattino di un giorno lavorativo, come se fosse la cosa più normale del mondo.
Tutto ciò che è successo è racchiuso in questo magazine.
Grazie a tutti :)
Sergio e Sabrina
Il magazine della Virtual 5.30
Ecco il magazine che racchiude tutte le Virtual 5.30 che hanno inviato le loro foto, c'è chi ha corso da solo e chi insieme ad altre 1000 persone!
Favara, in provincia di Agrigento, è stata la città con più partecipanti e siamo andati personalmente a premiarli - all’interno il diario della splendida giornata.
Dal prossimo anno la Virtual 5.30 si aggiorna per essere ancora più semplice e alla portata di tutti quelli che vogliono essere parte di questo progetto - date un’occhiata a pagina 12 e 13.
Come diciamo sempre: sfogliatelo, scaricatelo e condividetelo :)
Sergio e Sabrina
Le impressioni sul tour 5.30 2019 su Correre di ottobre
È merito vostro!
Di tutto ciò che abbiamo condiviso insieme in tutte le città del tour 2019.
Correre di ottobre lo trovate in edicola (oppure sul web nella versione digitale). All'interno, la penna di Francesca Grana scrive su 4 pagine anticipate dal contro-editoriale di Daniele Menarini... tutto per 5.30.
Da Verona a New York, la dedica è per voi tutti!
Grazie, Sergio e Sabrina
Il magazine della 5.30 New York City
"Forget about run"
Dimenticatevi la corsa, 5.30 è molto di più! Così abbiamo esordito per spiegare il progetto 5.30 a New York. Questo è il magazine