Occorre sempre riflettere su come stiamo conducendo la nostra vita perchè questa è una società che non rende semplici scelte salutari e quindi ognuno di noi è invitato ad impegnarsi per adottare uno stile di vita sano, concentrandosi in particolare su 5 aspetti

Il movimento quotidiano

La sana alimentazione

La qualità del sonno

Praticare la mindfulness – ossia osservare come usiamo la nostra mente e poi cercare di vivere il presente come un dono -come un presente 🙂

Instaurare una sana relazione con te stesso/a e con gli altri.

Meditiamoci su. In 24 ore possiamo decidere di cambiare un abitudine…in meglio per vivere il nostro benessere e promuovere la nostra salute.

Buona giornata.

Sabrina Severi

Biologa nutrizionista

 

Guarda il reel dedicato  ai 5 aspetti cruciali dello stile di vita sul canale You tube di 5.30