Il frullato o smoothy

Oggi sono di gran moda. Il frullato è tornato di gran moda, complice un nome accattivante: smoothy. Ma cos’è uno smoothy? Uno smoothy è una bevanda cremosa a base di frutta, verdura e yogurt bianco frullati insieme. Per renderli più cremosi, potrete aggiungere della polpa di avocado, e per integrare l’apporto proteico, arricchire con semi oleosi (noci, sesamo, nocciole, mandorle…). Questi gli…

I Muffin soffici e dolci

Ho recentemente riscoperto i muffin, quelle meravigliose tortine, scrigni pieni di bontà, facilissimi da preparare, in cui possiamo concentrare tutta la nostra fantasia, infatti, decisa la base, dolce o salata, non ci sono limiti, dalla frutta, al cioccolato, al formaggio, alle erbette, possiamo veramente sbizzarrirci nella preparazione, riescono sempre bene e fanno subito festa! E infatti, per…

Alcune città della #Run530Virual

Domani è il grande giorno della Run530Virtual Non stiamo nella pelle, e con domani si chiuderà il tour 2015. Dato che siete tantissimi e non pensavamo ad una tale risposta, e di questo vi ringraziamo, vogliamo indicare alcune delle città che, autonomamente, hanno organizzato un punto di ritrovo per correre insieme. Gruppi autorganizzati per la #Run530 Virtual Run530Virtual Treviso…

Le interviste ai #runners 530 a Mantova

La tappa di Mantova ha chiuso il Tour 2015 della Run530. Una conclusione bella, con un po' di confusione per il percorso. Ma che anche per questo ha tirato fuori un bel lato della Run530: la pura gioia di correre a prescindere da distanza e percorso. Quando si corre insieme si sta bene! E forse è per questo che ci avete perdonato anche questa svista  Questa settimana abbiamo chiesto a Matilde e…

Arriva la #Run530Virtual!

Come ben tutti ormai sapete, il 25 Settembre il Tour 2015 della Run530 chiude (per quest'anno) i battenti. Per rinfrescarvi un po' la memoria, le ultime tappe saranno la Run530 Mantova l'11 Settembre (ormai tutto è pronto, mancano pochissimi giorni) e la Run530 Murano Bocca del Fuoco, il 19 Settembre. Perchè questo nome? Saranno 5 Km in cui si passerà all'interno di 5 fornaci ancora in…

Le interviste ai #runners 530 a Roma

Venerdì 31 Luglio eravamo a Roma per la tappa della Run530 nella capitale. E come al solito abbiamo chiesto ad un paio di voi di rispondere a due domande e condividere lo spirito della corsa con tutti. Federica e Francesco direttamente dalla #Run530Roma.   FRANCESCO Io sono Francesco Granese, quasi 53enne. Sono consulente comunicazione e marketing. Nel mio tempo libero corro e leggo. Sono…

L’intestino felice

Dopo aver parlato di come favorire un buon riposo, fondamentale per mantenersi in salute, è arrivato il momento di prendersi cura del nostro intestino, l’organo meno conosciuto del nostro corpo. L’intestino sta bene e svolge con efficienza le sue molteplici funzioni, quando si libera con regolarità, questo significa evacuare a intervalli regolari - per esempio ogni 24 o 48 ore - senza bisogno…

Magazine Bologna 2015

Stupendo! Ci siamo ritrovati in Piazza Santo Stefano all’una e trenta, quando i biasanot stavano ancora raccontandosi le loro gesta. Marcello, della UISP di Bologna, ha coordinato i suoi volontari in maniera impeccabile e c’è stato anche il tempo di pensare a un caffè per iniziare la giornata con una coccola in più.…

Centrifugati che passione!

CENTRIFUGATI PER ALCALINIZZARE I centrifugati di verdura e frutta si preparano con verdura e frutta fresca di stagione di ottima qualità. Perfetti a colazione, in alternativa al latte e in aggiunta al tè, possono essere bevuti anche in qualsiasi altro momento della giornata, meglio lontano dai pasti. Ottimi a colazione per iniziare bene la giornata, sono anche aperitivi eccellenti,…

Magazine Verona 2015

Verona sa di fragola 1.000 partecipanti! Poche città ha fatto SoldOut alla prima edizione e, la 5.30 Verona, è stata una di queste. 350 iscrizioni negli ultimi due giorni, con gente che arrivava in bicicletta o di corsa davanti al nostro gazebo domandando se ci fossero ancora posti. Mi avevano detto che erano bravi, ma a vederli lavorare sono una vera potenza; alle 2 del mattino arriviamo in…

Stile di vita sano…come praticarlo da subito

Quanti passi fate in una giornata? Molte persone a questa domanda non sanno rispondere. Eppure solo a seconda di quanto siete attivi, potrete decidere qual è il vostro stile di vita, e quindi scegliere, quanto e cosa mangiare durante la giornata! La prima sfida è scoprire quanti il numero di passi fatti ogni gorno, la seconda, aumentare il movimento fino ad arrivare ad almeno 10.000 passi…