A Modena, Mantova e Reggio Emilia, il caffè lo offrirà Cagliari

"Caffè Cagliari ti darà il buongiorno alle 5.30 di Modena, Mantova e Reggio Emilia.
Prima tappa venerdì 7 giugno, nella nostra amatissima città gialloblu: Modena! 
Fai il pieno di carica con Caffè Cagliari, ti aspettiamo alle 5 e 30 del mattino per correre tutti insieme!"

Cosa fai dopo la 5.30?

Dalla scorsa settimana, nel form d’iscrizione online c’è un mini sondaggio con una sola domanda.

Dal 2009 il progetto 5.30 è una continua scoperta sulle abitudini, le scelte, le preferenze degli italiani da nord a sud. Ogni anno, i vostri commenti postati successivamente agli eventi in ogni città, sono così simpatici che abbiamo voluto formalizzarli con questa nuova domanda:

Cosa fai dopo la 5.30?

I questi primi giorni di risposte ricevute, abbiamo già i primi responsi: ovviamente, la maggior parte scrive che va al lavoro ma, c’è chi vuole specificare ‘dopo una lunga colazione al bar con gli amici’. Poi, c’è chi si prende un giorno di permesso, chi va al mare, chi è arrivato da fuori e resterà il fine settimana nella città, chi ne approfitta per continuare gli allenamenti in piscina, chi ritorna a dormire ma, anche, chi preparerà la grigliata per la sera! :))

Se volete, potete anche postare qui sotto la vostra risposta.

Ci farà molto piacere :)

Sergio & Sabrina


5.30 è anche 'Donne Stella'

Nell'attesa di incontrarci nelle città del tour, continuano i progetti sperimentali di 5.30 'Donne Stella', dedicati alle donne, ideati e condotti da Sabrina (mamma di 5.30).
 
"Sabato apriranno le iscrizioni per la conferenza del 27 marzo a Modena: 'I love my felpa' di Chiara Neri e Alessandra Belmestieri; la serata sarà dedicata alla bellezza delle donne, allo stile e all'eleganza.
Nell'attesa, pubblico qualche foto di noi, della nostra mindfulness e dei nostri tortellini".
 
 
Per le iscrizioni: sabrina.severi@run530.com
(i posti vanno solitamente esauriti in poche ore)


Le misure delle t-shirt 2019

Sì, ogni anno possono essere delle piccole, minime variazioni nella misura delle t-shirt, allora, in questo file pdf potete verificarle.

I singoli partecipanti potranno scegliere la propria taglia al momento del ritiro della t-shirt.
I Gruppi iscritti online, manderanno via mail a info@run530.com, un mese prima della 5.30, l'indicazione delle taglie per tutti i componenti, ma questo ormai lo sapevate già... vero?
Ditemi di sì :)

5.30? SI FA' :)

Sembra la consegna delle chiavi di un’auto nuova ma, è l’inizio della collaborazione tra 5.30 e SIFA’.
Lo scorso anno corsero da atleti la 5.30 di Milano e, quest’anno, sono i nuovi compagni di viaggio del tour 5.30.
A proposito di viaggio, il team 5.30 sarà sulle strade d’Italia con le loro auto.
Nella foto, Paolo Cuoghi, direttore generale di SIFA’ e Sabrina Severi, mamma di 5.30.

La fantasia dei Gruppi alle 5.30 :)

Siamo ancora in febbraio ma abbiamo già una classifica dei Gruppi più numerosi tra tutte le 5.30 italiane.
Dal nome, spesso si intuisce a quale città si sono iscritti e notiamo che, anche quest'anno, la fantasia non vi manca :)

p.s.
Nell'immagine non ci sono tutti i Gruppi ma, solo i primi 10

5.30 Scuola: studenti e prof entusiasti!

Come coltivare il benessere durante l’adolescenza, tra casa e scuola, grazie a movimento, sana alimentazione e meditazione. Questo il tema della prima conferenza di avvicinamento all’appuntamento 5.30, tenuta a Modena da Sabrina Severi.

Due ore per ciascun gruppo per un totale di 200 studenti capaci di confrontarsi, dibattere e, cosa non facile, meditare in silenzio ad occhi chiusi ascoltando il battito del proprio cuore. Un’atmosfera complice ed empatia grazie anche a prof ispirati e motivati.

Con le t-shirt 5.30 in bella evidenza sul tavolo, si parla del progetto (come, quando, perché) ed è subito boom! :)

Nelle cornice della sostenibilità, ogni conferenza propone agli studenti delle scuole superiori, stimoli intriganti per confrontarsi su tematiche relative al benessere e favorire un acceso dibattito. Risposte su misura, basate sulle evidenze scientifiche, alle domande imprevedibili dell’adolescenza, con l’esperienza di chi parla con gli adolescenti da più di vent’anni.

E, siamo solo all’inizio.

In marzo saremo anche a Torino, Milano e Verona.

Se sei un prof e vuoi aderire al progetto 5.30 Scuola, leggi come fare, da questa pagina


Migliorare il mondo partendo dalle piccole abitudini quotidiane

La passione per uno sviluppo sostenibile ha guidato le scelte di 5.30, progetto nato con l’obiettivo di promuovere il benessere delle persone, attraverso il movimento, il cibo, la cultura, l’arte e l’esperienza, nei luoghi dove vivono e lavorano.
Organizzare gli eventi 5.30 allineandoci ai 17 Obiettivi per lo Sviluppo Sostenibile dell’Agenda 2030, relazionarci con i partner locali e gli sponsor, comunicare con voi: in questo documento vi sveliamo cosa significa.

Dal 21 maggio al 6 giugno, in tutta Italia si terrà il Festival dello Sviluppo Sostenibile.
Le 5.30 di Milano, Palermo 24 maggio e Torino 31 maggio saranno nel calendario degli eventi del Festival.
Un’altra azione di sensibilizzazione di 5.30, una cosa che non è una corsa!


I punti iscrizione 5.30, città per città

Quasi in ogni città del tour 5.30 sono previsti uno o più punti iscrizioni; alcuni hanno i ticket già disponibili, altri li avranno nei prossimi giorni.
A Reggio Emilia e Trieste, stiamo cercando un negozio disponibile a diventare 'punto iscrizione', appena succederà, ve lo comunicheremo.

Verona: Verrona Marathon Hub, Circ. P. Maroncelli 7E (i ticket sono già disponibili)

Milano: Koala Sport, Via dei Gracchi (i ticket sono già disponibili)

Palermo:
- Cinquegrani Viaggi & Turismo, Via Principe di Paternò 10 (dal 1 marzo)
- Auto System Volkswagen, Viale Regione Siciliana Nord Ovest 6855 (dal 1 marzo)
- Sport e Nutrition, Via Vincenzo di Marco 35 (dal 1 marzo)

Torino: Base Running, Corso Cairoli 28 C (i ticket sono già disponibili)

Modena:
- Bio Hombre, Strada Corletto Sud 320 (i ticket sono già disponibili)
- Baffo Sport, Via Ciro Bisi (i ticket sono già disponibili)
- Run & Fun Via Morane 366 dal Martedì al venerdì, 9.30 - 13 e 15.30 - 19.30 (i ticket sono già disponibili)

Bologna: Sport 3k Viale Togliatti 9B (i ticket sono già disponibili)

Ferrara: Piscina Pastro, Via Luigi Pastro 2. Dal lunedì al venerdì dalle 9 alle 21 e sabato dalle 9 alle 18.30 (dal 1 marzo)

Mantova:
- Polisport, Via Gaetano Bonoris 1 (i ticket sono già disponibili)
- Inkiostra, Via Principe Amedeo 24/A (i ticket sono già disponibili)

Trieste: punto iscrizione non presente

Reggio Emilia: punto iscrizione non presente

Venezia:
- EssetreSport, Via Cà Rossa a Mestre (i ticket sono già disponibili)
- Tabaccheria Gino Gregnanin in San Barnaba, Venezia (i ticket sono già disponibili)


Il primo iscritto del tour 5.30 2019

Alle 00.02 del 1 febbraio si erano iscritte 7 persone (50 alle 00.07).

Per stabilire il primo arrivato, abbiamo dovuto verificare anche i secondi e il numero di registrazione.

Alla fine Giacomo Marina, iscritto per la 5.30 Milano, è risultato il vincitore della 5.30 Member Card per partecipare ‘forever’, come nostro ospite, a tutti gli eventi 5.30 finché esisterà questo evento.

Le altre 6 velocissime iscrizioni, sono arrivate da Bologna, Trieste, Palermo, Venezia, Modena e Ferrara.


Venerdì 1 febbraio: via alle iscrizioni per il tour 5.30

Nella notte tra giovedì 31 gennaio e venerdì 1 febbraio alle 00.01 apriranno le iscrizioni online per tutte le tappe del tour 5.30. 

Come ogni anno, il primo iscritto vincerà la 5.30 Member Card che da diritto a partecipare, come nostro ospite, a tutte le 5.30 per gli anni a venire, finché esisterà questo evento :)

p.s.
la foto è del 2009: Sabrina raccoglie le prime iscrizioni della prima 5.30.


Una medaglia per festeggiare!

Dal 2009 al 2019, oltre 200.000 partecipanti, per noi siete i numero 1.
A celebrare questo successo, ecco la medaglia (solo 1000 pezzi) acquistabile durante l’iscrizione online, dal 1 febbraio.

La t-shirt 5.30 2019

Why?
In queste semplici tre lettere c’è tutto il segreto di 5.30.

La t-shirt del 2019 riporta 5.30 nella dimensione del sogno dalla quale è nata. La spirale genera cerchi concentrici dai quali inizierà un nuovo percorso; virtuoso o no, dipenderà solo da ognuno di noi.

Ma, la domanda da porsi rimane sempre quella: Perché?
Quando sapremo rispondere, non ci dovremmo preoccupare troppo del come (How) e del cosa (What). E, credere (Believe) in ciò che faremo, sarà solo una piacevole conseguenza di quella prima risposta.

Giallo, come il sole disegnato dai bambini.
Bianco, perché per affermare un’idea non bisogna urlare… è sufficiente crederci.
Rosso, come il cuore che tutti mettiamo in ciò che ci appassiona.

Gustatevi il video


Tour 5.30 2019: le date e le città

17 maggio, Verona
24 maggio, Milano
24 Maggio, Palermo
31 maggio Torino
7 giugno, Modena
7 giugno, Virtual 5.30
14 giugno, Bologna
21 giugno, Ferrara
28 giugno, Trieste
28 giugno, Mantova
5 luglio, Reggio Emilia
12 luglio, Venezia
19 luglio, Brighton UK

Le iscrizioni online inizieranno venerdì 1 febbraio,
quelle presso i negozi venerdì 1 marzo.

5.30 è una sfida.
Quando suona la sveglia, possiamo spegnerla e girarci dall’altra parte oppure, decidiamo di alzarci e cominciare la giornata dedicando un po’ di tempo a noi stessi, prima che tutti gli altri si sveglino.
Non è semplice svegliarsi prima dell’alba, nessuno ci dirà mai ‘bravo’ per quello che facciamo ma, non importa, noi siamo nati per correre e affrontare prove ogni giorno dell’anno.

5.30 è una sfida.
È un piccolo grande gesto silenzioso per vincere la quotidianità.
Alla 5.30 non c’è un pettorale perché la sfida è solo con sé stessi, non c’è un cronometro perché chissenefrega del quanto ci metto.
5.30 non è mai stato solo un orario di partenza…
… è un grido di vittoria per ognuno di noi!
PreviewIT_2019


7 dicembre: presentazione del tour 5.30 2019

“Oh, ma sapete che ho già voglia di tornare in tour con 5.30?”
Sabrina, Francesca ed io, l’abbiamo pensato nello stesso istante, durante un viaggio in treno a fine ottobre :)
 
Il progetto 5.30 si è arricchito di contenuti riguardo a sostenibilità scuole e aziende.
Da maggio a luglio 2019, col nostro furgone, arriveremo in una città diversa ogni venerdì.
Ci divertiremo ancora insieme; il prossimo tour 5.30 è solo a un respiro da qui :)
 
Per conoscere tutte le date e le città, vi aspettiamo venerdì prossimo, 7 dicembre… alle 5.30!

Il programma Donne Stella 2019

Mercoledì 28 novembre alle ore 19.30 presso BENSONE, in Via Levizzani 9 a Modena, Sabrina Severi presenterà il programma delle conferenze 'Donne Stella' 2019... e si brinderà insieme al Natale.
 
Donne Stella, sono una conferenze a tema dedicate alle donne, per coltivare la vita e la bellezza in un’atmosfera empatica e creativa.
Il progetto è ideato da Sabrina Severi, condiviso da 5.30, con la collaborazione di Barbara Guerra, Chiara Neri e tutte le partecipanti.
 
La partecipazione a questa serata è gratuita ma è richiesta la prenotazione perché i posti rimasti disponibili sono limitati.
info@sabrinaseveri.it

Gente come noi, fa cose come questa

Durante l’anno, Sabrina ed io, Sergio, siamo invitati a parlare di 5.30 nelle scuole superiori, nelle università, a congressi, ecc. Continuiamo a spiegare che non siamo organizzatori di eventi sportivi e 5.30 non è solo una corsa. Promuoviamo questo unico grande progetto.

Perché?
Siamo due persone che vivono in questo modo 365 giorni all’anno e condividiamo questo stile di vita con chiunque lo voglia apprezzare: ritagliare un po’ di tempo per se stessi all’inizio della giornata, attività fisica quotidiana e il giusto gusto per il cibo.

Per questo 5.30 è più di una corsa: è vita vissuta… insieme a voi :)


La città dove è nata la 5.30

Modena è la città delle figurine Panini, della Ferrari e della Maserati, di Luciano Pavarotti e di Massimo Bottura.
Modena è anche la città dove è nata la 5.30, il 12 giugno 2009 :)
https://bit.ly/2JYClN4